Акробатика дома – инструкция выживания

Новая пандемия сильно изменила нашу жизнь. Вместо кинотеатров – сериалы дома, вместо прогулок с друзьями – онлайн-встречи. И очень интересно узнать, как же обстоят дела у наших спортсменов. Сегодня мы поговорили с тренерами детско-юношеской спортивной школы №19 Екатеринбурга.

Михаил Чернов – мастер спорта международного класса по спортивной акробатике, тренер высшей категории со стажем работы 15 лет.

Михаил Чернов — тренер высшей категории,
мастер спорта международного класса по спортивной акробатике

Михаил, как проходят тренировки, в онлайн-режиме?

— Заходим в приложение Zoom, подключаем детей через родителей. И начинаем с разминки. Такой же, как в зале, но в уменьшенном формате. Передвигаемся мы, конечно, не по залу, а в пределах квартиры или комнаты, но у всех всё получается. Дальше у нас идет основная часть, которая включает в себя, по возможности, акробатические элементы. Родители приобрели всем коврики, поэтому всё получается замечательно.

А из акробатической части, какие элементы ребята выполняют?

— Кувырки, стойки, колеса, перевороты и другое. Вся статическая индивидуальная работа – стойки на груди, затяжки, крокодилы. Элементы хореографии. А чтобы выйти из положения в парной акробатике, мы задействовали родителей. И теперь развиваем направление семейной акробатики. И, кстати, родителям очень понравилось. 

Это касается спортсменов младшего звена, а как дела обстоят у спортсменов – разрядников?

— Даже на табуретке занимаются. Работу делают ту же, что и в зале. Если не успевают за занятие – присылают видео потом. У нас есть специальный комплекс с пятилитровой бутылкой. Они выполняют программу с утяжелителями, игрушками, табуретками — развивают фантазию.  

Наталья Садриева – мастер спорта России по спортивной акробатике, тренер-преподаватель, участник международных фитнес-конференций.

Наталья Садриева – тренер-преподаватель,
мастер спорта России по спортивной акробатике

Наталья, была ли для вас неожиданной новость о самоизоляции? Сложно было первое время?

— Неожиданностью это не было. Но на конец марта у нас было запланировано довольно много соревнований. Эти соревнования для нас  итоговые. Планировались и городские соревнования, и областные. Мы готовились к ним год. У меня ребята и по юношеским разрядам, и по старшим на них не попали. Было очень обидно, в первую очередь детям, ну и тренерам. Мы готовились, хотели увидеть наши результаты, а все оборвалось на середине, даже почти в конце.

А как приспособились к онлайн-тренировкам?

— Мы раньше никогда не проводили тренировки онлайн. Для нас это было в новинку. И мне как тренеру, и детям было интересно попробовать такой формат. Но здесь есть и обратная сторона. У детей больше возможностей филонить, лениться. Так как домашняя обстановка располагает к отдыху, трудиться совсем не хочется. В зале, когда они видят тренера, начинают активно заниматься, и никаких посылов к лени нет.  Еще такой большой бум произошел в сети на конец марта. Все резко перешли на дистанционное обучение. У всех всё «висло», связь терялась. Но буквально через неделю всё наладилось, тренировки пошли в нормальном режиме.

С какими трудностями вы как тренер столкнулись на самоизоляции?

— Очень сложно поддерживать у детей мотивацию к дальнейшим занятиям. Не факт, что из группы все останутся в спорте. Сейчас у них разминка, силовая, растяжка – в общем, рутина. А ты должен тактильно ребенка ощущать, чувствовать его, показывать, направлять, технику ставить. А дистанционно можно только глазами смотреть. Во-вторых, у ребенка не меняется обстановка. До карантина он дома – у него одна обстановка, он в школе – другая, на тренировке – третья. Это разнообразие, оно облегчает обучение. А когда ты дома и учишься, и тренируешься, да еще и в замкнутом пространстве – это угнетает.

Почему, на ваш взгляд, не все останутся в спорте?

— Во-первых, перерыв очень большой. У нас и летом каждый год отсеивается часть детей. Хотя в спортивных школах летние каникулы  – это месяц-два.  А тут уже почти что два лета. Во-вторых, в связи с карантином большинство людей переезжает за город, к бабушкам. Со связью там бывают проблемы, и тренировки не получаются. Таким образом, они три месяца почти не тренируются. Слишком сложно будет восстановиться.

Наталья, а если бы сейчас вы были спортсменом-разрядником – что больше всего бы напрягало?

— Очень мало места дома, и на самоизоляции все сидят. И ты, как спортсмен, немножко мешаешь другим. Места мало, некомфортно. Еще, так как акробатика – парно-групповой вид спорта, – у нас идет непосредственно работа с партнером. К сожалению, дома представить эту работу невозможно. Самоизоляция – каждый сидит дома, и в группе, в паре мы не можем тренироваться. Навык парной работы нарабатывается именно регулярным совместным трудом. А когда ты с партнером со своим не занимался – это очень плохо.

Кому сложнее, детям, тренерам или, может быть, родителям?

— Сложно абсолютно всем. У тренеров сложность в том, что не можешь тщательно контролировать процесс. Детям — пересилить лень и заставить отработать так, как нужно. Ведь тренер с экрана может не заметить мелкую ошибку. Родителям… Здесь, думаю, родителям даже на руку, ведь ребенок час-полтора полностью под контролем тренера.

Ирина Чернова – кандидат в мастера спорта по спортивной акробатике, тренер первой категории с опытом работы 10 лет.

Ирина Чернова – тренер первой категории,
кандидат в мастера спорта по спортивной акробатике

Сейчас разрешили индивидуальные тренировки на улице, вы собираетесь что-то менять?

— Пробовали выездные индивидуальные тренировки у воспитанников, у которых есть дача. Прошло на «ура». Мы и фляки (элемент спортивной и художественной гимнастики. – Прим. ред) смогли покрутить, и сальто. Но, поскольку заниматься больше двух людей нельзя… увы. Хотелось бы, конечно, собрать 10 – 15 человек на стадион, расставить их на полтора-два метра и начать тренировки. Они тоже бы этого хотели, мы проводили опрос, но даже уральская погода против.

Будете ли в дальнейшем использовать онлайн-методы?

— Онлайн – это, допустим, когда ребенок уезжает куда-то надолго. К бабушке, например. Если, конечно, есть техническая возможность. Либо, может быть, какие-нибудь персональные тренировки. Для тех, у кого нет возможности прийти в зал. А так, офлайн-тренировки – превыше всего! 

Получается ли в подобном режиме готовить спортсменов, или это просто возможность переждать трудные времена?

Наталья Садриева:

— К сожалению, готовить спортсменов в подобном режиме не получится, тренировка офлайн – это не только находиться рядом со спортсменом. Это возможность тактильно показать, объяснить технику, передать энергетику, настроение ребенку. Всё это создаёт благоприятные условия для подготовки. А вот чтобы переждать трудные времена онлайн — это лучший вариант.

Ирина Чернова:

— Форму поддерживать получается благодаря родителям. Они спрашивают, как питаться правильно, как помочь детям. Ну и мы им рекомендации даём. В основном, самое активное – среднее звено, потому что они очень хотят чего-то добиться. Старшим тяжелее, помимо тренировок на них давит еще и учеба, экзамены.

Михаил Чернов:

— Поскольку у нас парно-групповой вид спорта, ни о какой подготовке к соревнованиям речи не идет. Только поддержание формы. Обучение, возможно, новым индивидуальным элементам.  После выхода на офлайн-занятия нам понадобится полгода на хорошую подготовку без перерыва. Это минимум для взрослых разрядов.

Елизавета Силаева

фото: личный архив Михаила Чернова, Натальи Садриевой, Ирины Черновой

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *