Занятия йогой в борьбе со стрессом
Вот уже более восьми месяцев нам всем рекомендовано оставаться дома. Студенты и школьники перешли на дистанционное обучение. Многие фирмы стали работать удаленно. А развлечений и спортивных мероприятий почти нет. Каждый старается как можно больше времени проводить дома для безопасности своей и своих близких. Но как расслабиться в такой напряженной обстановке? Мы поговорили с профессиональным тренером хатха-йоги Евгенией Бабкиной. Она поделилась с нами пятью домашними упражнениями из йоги, которые сохранят ваше спокойствие в течение всего дня. По словам Евгении, лучшее время для занятия йогой – с утра натощак. Эти упражнения не займут много времени, но дадут вам энергетический заряд бодрости. Врикшасана (поза дерева). – Встаньте прямо,Подробнее →