Многие сейчас ходят на тренировки в спортивный зал. Иногда довольно трудно найти время и деньги для похода в фитнес центр. Месячный абонемент варьируется примерно от 1500 до 3000 рублей. Наш корреспондент Ирина Мудрых решила выяснить, можно ли достичь результата, занимаясь в домашних условиях. «Я представлю комплекс упражнений для домашних тренировок, которые сам когда-то выполнял. Если тренироваться в соответствии с этими упражнениями, можно не только привести себя в форму, но и просто поддержать здоровье», – комментирует Айрат Имангулов, персональный тренер, КМС по армспорту и участник соревнований по бодибилдингу. Предлагаем вам пошаговую инструкцию для тренировок в домашних условиях. Перед тренировкой нужно размять все части тела: от шеиПодробнее →

Ежедневно каждый из нас использует косметику. Какая она бывает и что нужно о ней знать, чтобы не навредить своему организму, решила выяснить наш корреспондент Полина Скрябнева. А поможет ей в этом эковизажист Алена Ищенко. Виды косметики Аптечная. Косметика, направленная на решение определенных проблем, имеет выраженный лечебный эффект. Натуральная. Вся косметика, в которой содержится хотя бы 5% натуральных ингредиентов. «Добавив экстракт лаванды в гель, уже получаем натуральную косметику, несмотря на то, что кроме этого экстракта в составе натурального ничего и нет», – дополняет эковизажист. Эко. Косметика, вещества которой не вредят природе, а значит и здоровью человека, так как они в основном состоят из натуральных ингредиентов. ЭтоПодробнее →

Одним из важных составляющих женской красоты является макияж. Редкая девушка выходит из дома, не накрасив реснички. Многие девочки начинают использовать косметику уже с 13-ти лет, а то и раньше. Особенности школьного макияжа раскрывает визажист и стилист Юлия Бабкина. — Для макияжа в школу ни в коем случае нельзя использовать яркие и слишком темные цвета: красный, черный и т.д. Здесь идеально подойдет макияж в стиле «Нюд». Можно и экспериментировать, но не забывать, что идешь в школу, а не на вечеринку. Давайте разберем один из вариантов «нюдового» школьного варианта макияжа поэтапно. 1. Тональное средство. Выбирать его нужно также, как и для более старших представительниц прекрасного пола. НаносишьПодробнее →

Иногда хочется окунуться в другой мир, стать частью любимого фильма или сериала. Сегодня представить себя в роли Шерлока Холмса или мальчика из «Джуманджи» вполне возможно. Достаточно просто сходить на квест. Это отличный способ развлечься и погрузиться в иную реальность.  Квесты зародились еще в 2007 году в Японии и Китае, затем в Европе, а через несколько лет начали развиваться и в России. Такие игры не только развлекают и расслабляют людей, они основаны на логических и замысловатых загадках, которые нужно решить за 60 минут. Если не успеешь, не выйдешь из комнаты, не спасешь тонувшего и т.д. Игра будет закончена.  Мы решили рассказать вам о «внутренней кухне» интеллектуальныхПодробнее →

В наше время каждый родитель старается всеми способами развивать своего ребенка. Сейчас это не проблема, ведь есть различные кружки, секции, курсы, студии. Но как из такого множества занятий выбрать наиболее подходящее? Со школьниками в этом плане проще: любят петь – идут в музыкальную школу, есть танцевальные способности – родители отдают в соответствующую студию, а как быть с малышами? В этом случае помогают семейные клубы и студии раннего развития детей. Вокал, иностранные языки, хореография, рукоделие и … ритмика. Она помогает развивать одновременно речь, слух, память, внимание, мышление и логику.На ритмике обязательно дети танцуют, благодаря чему учатся координации в пространстве и взаимодействию со сверстниками. Танец считается сложнойПодробнее →